人每天都在呼吸,正确的呼吸方法可长寿,丹田呼吸法丹田鼓荡

研究表明,一个人一生的呼吸量是有限的。,预期寿命与呼吸频率成反比。:呼吸快而不忙的人,早死容易。;相反,呼吸频率是缓慢的。,像一个品味空气的人。,可以长寿。譬如,脾气暴躁的猴子,呼吸速率非常快。,生命不长;长寿动物,如鹤类和龟类。,他们长时间呼吸缓慢。。自古以来就有成千上万的鹤。、一万年龟的传说,呼吸缓慢是健康长寿的关键。。人们每分钟呼吸12到20次。,寿命只有几十年。。解释维修、能源节约、减少消费是长寿的一个重要方面。。调整呼吸,它是人类生存的基本要素。,它也是健康长寿的必要基础。。

一、丹田呼吸法

Dagan鼓是力量的基础。,【丹田呼吸法】不只是每天都要练,并且一直练习。,把它看作是一种正念。,用它看身体。、受、心、法,除了看外面的身体,接受是你的感知。,当人们责骂你时,你有什么感觉?你舒服还是不舒服?,准备关闭。时时刻刻都能练「丹田呼吸法」,它可以延长寿命10年。,它可以减轻你的痛苦。。因为这种方法是滋养气。,让鼓敲打并激活细胞。,不仅让细胞生长、住、坏、太空的速度减慢了。,它可以增加钢筋的作用。,刷新精神,增进工作效率。同时发言,丹天也练习呼吸。,可以考虑自己的丹天。。安那般那念:率先,找到心。,以第二位,记住你的心。,第三面对你的心。,四分之一的,锻炼你的心脏。,第五,清澈的心。;任何人,呼吸在丹天中的实践,率先,我们应该找到丹天。,以第二位,生活在丹天。,第三,我们必须面对丹天。,四分之一的,锻炼丹天。,第五者必须清楚疾病。。

什么是丹天?丹天是个安全气囊。,但是没有像气球这样的实体。,它是可视化的。;你想想看。,它有它。。为什么腹腔内会充满气体?因为有LAR、口径较小、直肠等。,它们在腹腔中。,只要稍加挤拨就可以容纳你所设想的气囊。你可以想象这个气囊是大还是小。,关键不是气球的大小。,但在你心中。你在丹天练习。,丹天什么也没有。。钟丹天的位置位于肚脐1/3处。;Post Dan Tian在后玉门关,两肾之间),找到之后,,你可以设置它的大小。。当我第一次在丹天开始训练时,不能将丹字段设置得太大或太小。,只要它能感觉到它的存在,它就可以膨胀。、收缩很好。,你在未来练习的越多,它就会变得越小。,它和中药一样小。。从身体的横向看,当丹天静止时,它处于中间水平线。,丹天的鼓,它正把丹天的中心推离水平线。;当党天在荡秋千时,它正把视野的中心推向地平线。;但不能推动整个丹天向前或向后推。,而是鼓起勇气。,自然是好的。拳击圣经上说:上帝应该克制。,气应该摆动这个词很简洁。,但意境很高。,它在白话文中没有表达。。

照片名称:小星期日穴位图

照片描述:齐通星期日

二、Dagan之鼓

Dagan之鼓已经进入「丹田呼吸法」的以第二位层次,不像第一级开放式(腹肌);有形的、有层次。,慢慢上升到无形。、无相的层次。鼓时代,心脏知识被提及。;当我们飞镖,放下心来。,这就是心脏法。当心知道,因为是丹天。、涌泉二号、老工三号,因而Dagan鼓正在滚动。,整个身体都在运动。;就像禅宗的所有原则一样,一直在移动和移动。。在鼓的尽头,沉下。,神圣相交,提起你的心。,全身细胞被激活。;当你摆动,放下(休憩),放手是一种向后的功能。,并不是没有效果。,不是全部。;放手是最大的努力。,只有放下,才能达到数千种方法。。什么时候是有效的。,每个人都能看到。;当我们什么也不做,似乎不起作用。,其实,这是最大的影响。、最大的努力。你可以让自己觉得自己没有这么做。,那才是真正的功夫。;一个人可以做无为。,这就是我们正在做的。。是是有限的。;无为是无限的。,如果你想成功,你必须是无限的。!

照片名称:腹肌 照片描述:静态体松

子方法:

禅禅(二十分钟)
旻叡:在我安静地坐着之前,我感到干渴。;今天上半场有点干涸。,那就不会发生了。,我怀疑这是进步还是倒退?
男教师:这是很大的进步。,这意味着你更放松了。、心脏相对安全。。因为身体更容易放松。,心脏更安全。;心不会爬。,身体不需要花费这么多的热量。。人的观念总是不变的。、不自觉的,凡人是无意识的。;成功是自我意识。、总是在意识中。。达到成功的水平,心脏不黏。、心在下降;你的心有多深?,你的境界有多高。。将是干燥和干燥。,头脑越混乱。,你需要花费更多的卡路里,会感到干燥。
旻叡:你想放下你的身体来更快地修理它吗?
男教师:放下你的身体是什么意思?
旻叡:不要以为你比自己高。,把自己降低到很低的水平。
男教师:这不是所谓的姿势。,有点误用。。「谦受益」、「不耻下问」,从谦虚的心中学习。,你会得到更多。。虚心求教、胸部像一个大山谷。,持有更多的东西。;如果是满满一瓶。,我再也憋不住了。。先清空你自己。,接受任何没有心的东西。。
三、心里的秘密 红场的鼓鼓

进攻时,它和台山一样重。、稳如磐石、快如闪电、像箭一样近。实现这种攻击,我们必须推动丹天的发展。,西田必须刚强。。如果你愿意Nishida刚强,我们需要在球场上锻炼。。运动是运动。。锻炼的方式有很多种。,方式不同,不同影响。心境锻炼发挥了独特而有效的锻炼方式。,这种运动是由心灵召唤的。:达干鼓。
从物理角度,移动物体有三种基本方法。:横向、人物描写、旋转。除了基本体育,和运动的结合。。水平连续、人物描写运动称为脑震荡。;连续的旋转称为螺旋线。。螺旋振荡是连续的水平和人物描写螺旋运动。。举个例子,把篮球举下来。,从摔倒到打篮球,篮球是一个单一的人物描写。,因而让篮球继续倒下就是震荡运动。。把两个藤捻成绳子。,在扭转过程中,甘蔗是螺旋运动。。当两个藤条拧紧时,以后突然放手。,甘蔗将在相反的方向快速旋转。,在转动惯量的帮助下旋转到一定的程度。,再次转向原来的方向。,也进行水平和垂直运动。,反反复复,这就是螺旋运动。。这种运动方式覆盖了所有其他运动。,它是最复杂和最高级的运动形式。。

对于人来说,这是最难的运动形式。。近期四川地震直升机救援,救援人员被绳索放在地上。,以后救援人员紧紧抓住被困人员。,直升机用绳子把他们拉在一起。。救援人员在生产过程中被动地产生螺旋振荡。。在这种情况下,救援人员非常辛苦。。救援人员在空中的螺旋振荡不仅极大地消耗了他们的生命财产。,这也增加了救援的危险。,但在这种情况下,这是唯一的救援方式。,如果还有其他救援方式,这是不会发生的。。
小星期日螺旋真气作业路线龙体 骨关节练习,周身虎龙任横行; 掌权来自足部,一指霹雳万人惊。
固然,其他运动方式也可以使相关部位得到锻炼,最难的运动是最有效的体育锻炼。。螺旋振荡无疑是最有效的体育锻炼形式。。于是,只有这样。,为了最大限度地锻炼丹天。,最大限度地发挥丹天的力量。。
一般力量训练运动,如健美力量训练,运动的方式是相互分离的。、旋转,在运动到位后,需要停一到两秒钟。,以后回去。,没有振荡螺旋运动。。而每一种思维方式都是使天田螺旋振荡运动。。

真龙保护器 骨关节练习,周身虎龙任横行; 掌权来自足部,一指霹雳万人惊。
譬如,谷丹田。身体向前旋转,这允许字段水平旋转。。接住,把你的手从下侧拉到胸前。,保持球,同时抬起你的脚。,这导致了斜向人物描写压缩运动。。前一旋,在这场合,我倾向于。,丹天搞砸了。。随后,踏上地面、手压,他伸出场前。,其间,丹天收紧了更多。,因为它是斜的。,因而丹天被拖到最长最紧的地方。,当年,丹天就像两股绞合的橡胶。。因为踏板,地面给脚提供了反作用力。,反应转到了丹天身上。,促进丹天回归。这时,这两股绞合在一起。,对于收缩,从而产生螺旋振荡运动。,因为前面很紧张。,于是产生的螺旋振荡也很强。。以后,踏板后,有抓握和揉搓的动作。,同时,鹰也被抓住了。,让丹田退缩,继续收紧。。这是一个持续的收缩。,丹天产生了强烈而反复的螺旋振荡。。

螺旋式天然气作业路线(3)
分析头脑的每一部分。,都有相似的原则。,运动的方向是不同的。,已确定的横向,已确定的人物描写,在这个方向上有些扭曲。,在那个方向上的已确定的扭曲。。丹天对他们每个人都非常震惊。。丹天是如此的兴奋和锻炼。,难道没有强有力的理由吗?
照片名称:西田左转弯
从这里我们也可以看到身心的强大影响。。让我们来想想龙卷风的强度。,螺旋场的形状与龙卷风的形状完全相同。。如果磁场是螺旋状的,它将像一个在内脏的龙卷风。,如果每一个器官都受到龙卷风的洗礼,难道没有强有力的理由吗?
丹田螺旋震荡的练习法在心意道中被形象地称为达干鼓。鼓是敲鼓的鼓。,鼓的形状是圆的。,形式是曲线的。,对应于螺旋;击鼓后,滚筒表面与滚筒之间的空气相互作用、相互加强、共鸣共振,对应于脑震荡。于是,达干鼓来比喻丹田的螺旋震荡运动是非常形象、非常合适。。
大星期日螺旋作业路线(1)
丹天螺线的振动是实践道的独特方式。,正是因为头脑中使用了螺旋振动法。,这使它成为武林百花园中的一朵璀璨的花。,历久弥新,长盛不衰。

四、陈泰平说:

Dagan鼓摆法,它必须在丹天的伸展和伸展中伸展和伸展。,动手能力。如果这只是丹麦的一项小运动。,效果非常有限。,只有整个身体被鼓励鼓起。,才能充分发挥台继权的力量。,像水里的大浪,吞咽物体在水面上,这就是说,水是从风中借来的。,风取决于波浪。,整个鼓鼓都是由Dagan的鼓动力驱动的。,Dagan鼓鼓被集成在身体周围的鼓的力量。,产生强大的力量。拳头说:作为一个安全气囊,节节贯通,固有。Dagan鼓不是局部运动。,精神意识是需要的。、气血和全身的变化是协调的。,正是通过精神和意识,人类的潜能在上升。,充分调动内部职能。作者需要指出,丹天只是他的一个重要组成部分。,整个身体就像扬子江的水一样。,一波接一浪。,强有力的方法是无止境的。,离体运动与Dagan鼓的作用不能BRI。

丹天的迁移是丹天功能的基础。,太极拳强调丹天的转向。。已确定的Tai Chi学派强调对丹天的天然气开采。,我不知道内在的本质是丹天的转向。。丹天就像一个引擎。,丹场的转动就像启动引擎一样。。有些人认为沉没气体只是重力下降的趋势。,提高稳定性平衡,或者达到上下现实的方式。,这实在是太多了,看不到丹天的角色。。转变为一切内在力量的源泉,整个丝绸行业的一个更重要的技能。。丹天的转会是以丹天为基础的。,腰部同步旋转,并以此为轴。,驱动身体和血液到四肢。,通过五个器官和器官,形成整个身体的旋转。,这是培养综合实力的捷径之一。,它可以使棕褐色的田野光滑光滑。。

这个转变集中在身体的中脉上(在丹天之间)。,平圆、立圆、圆周旋转,顺时针和逆时针练习。通过丹天的练习,当安装塔盘时,气体可以被固定,而气田将是T。。拳头有云:缠绕变换,开闭呼吸,命中与坠落,一切都在瞬间。。基于历代Tai Chi拳击运动员的经验与我的经验,Nishida Ko在太极拳训练中起着重要的作用。。太极拳是一个需要圆周的动作。,整个身体需要一个螺纹包装。,节节贯通,内部要求也是如此。。齐海是人类气势所在的地方。,身为气机之根,它的旋转能够带动整个身体形成一个整体。,就像水中的惠而浦,旋转的力量是巨大的。。如果人们陷入这种漩涡,就很难从中挣扎出来。,台继权并不依赖于人类的肢体。,但在同一频率内外。,大螺旋力的作用。。通过这种螺旋力,我们可以迫使另一边变成隐形的。,这就是螺旋力。,这样身体的空气机就无处不在。,如果一个功夫男人能伤害一个人的最小的行动。。于是,只有有效地调动身体的气源。。于是,太极拳需要天然气下沉到丹天并配合WI。,这绝不是孤立的。。

乃筹先生写了关于力量起源的实际。:气体对杨来说是看不见的,但对上帝却是看不见的。,血是阴,精是精。,神虚故灵明不测变化无穷,它是如此坚硬以至于它坚韧地支撑着。,上帝一定很好,本质必须附属于上帝,聚集,空军成立。一个人知道他的力量。,更确切地说,精神能量比物质更好。,不懂感情的,就没有力量。。知道这个,而是集中力量增强实力。,但我不知道如何集中精力。,神的相遇是什么,这是一场终身斗争。。丈夫的灵是神所拣选的。,上帝在空中。,聚在一起的欲望,不集气也不能。。

传统太极拳注重内、实SPIR实际,很难想象没有泰田功夫会是什么样子。,没有内在的努力,譬如炮弹中没有黄色的硝酸盐。,无弦箭弩,龋洞,不管是不是头发。欲望是凶猛的,疾病是快速的。,势不可遏,不得。

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